A azia ou pirose (sensação do ardor ácido e sabor desagradável na boca provocada pelo refluxo do conteúdo do estômago para a parte inferior do esófago) é um desconforto demasiado comum na gravidez.
A acidez excessiva está muitas vezes associada a uma digestão difícil e prolongada.
Mesmo que não tenha histórico de problemas digestivos, estes sintomas da azia podem vir a aparecer durante a gestação.
Para os evitar deve ter uma alimentação equilibrada e, se possível, um regime orientado por um nutricionista.
Na gravidez, as alterações hormonais e a crescente pressão exercida pelo peso do bebé sobre o estômago causam o relaxamento do esfíncter esofágico inferior, o que facilita o retorno do conteúdos estomacal para o esófago. A azia tende a agravar-se à medida que os meses avançam devido ao crescimento do bebé e ao aumento da pressão que exerce sobre o aparelho digestivo da mãe.
MEDIDAS QUE AJUDAM A COMBATER O MAL ESTAR PROVOCADO PELA AZIA NA GRAVIDEZ
Bons hábitos alimentares
Coma pouca quantidade de alimentos e mastigue-os muito bem.
Faça refeições leves, com pequenas quantidades, mas muito nutritivas várias vezes ao dia.
Consuma muita água ao comprido do dia (não menos que 1, 5 litros) fora da hora de refeições.
Hábitos e comidas a evitar
Evite sumos com gás, sumos de fruta ácidos e bebidas gasificadas.
Suprima o chocolate, frutas cítricas, tomate, alimentos gordurosos, vinagre, fritos e alimentos condimentados.
Evite refeições condimentadas, picantes e alimentos fritos e gordurosos.
Manter um estilo de vida saudável
Evite fazer intervalos muito longos entre as refeições e não salte refeições.
Evite o álcool (para para além dos efeitos nefastos pelo desenvolvimento embrionário, o álcool provoca lesões nas mucosas), café, cola, chá preto e outras bebidas estimulantes que aumentam a produção de ácido.
Não fume.
Outras medidas que pode experimentar
Esteja atenta aos alimentos que consome e descubra os que lhe provocam azia e evite comê-los.
Se se ficar com mal disposta, experimente comer uma bolacha de água e sal, mastigando-a tardiamente.
Não coma em excesso antes de se deitar para não estimular a produção de ácido no estômago durante a noite.
Eleve a cabeceira da cama, apoie o tronco em almofadas (para impedir o refluxo gastroesofágico) e durma para o seu lado esquerdo
Pratique rotinas de relaxamento ao deitar ou ao acordar.
Diminua o seu ritmo de vida e procure conservar-se afastada de fontes causadoras de stress.
